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修煉先從抑郁開(kāi)始吧，起點(diǎn)夠低，晉級(jí)飛快。
范仁撓頭道：可是我不抑郁啊，我也不🎪⤵💖怎么焦慮，😰🎱🤵我就是有點(diǎn)頭🎈🥍🏅疼。
老孫冷笑道：俺看你是躁郁癥，又要發(fā)飄了。完不焦慮、不抑郁的人，這世上根本就不存在，那是💔⭐🍍無(wú)畏境界，已✒🚵📅經(jīng)得道成仙了。
人無(wú)完人，修仙先要正視自己。
人類情商進(jìn)化路上，有無(wú)數(shù)關(guān)隘，把關(guān)的🍝🏞主將有七位魔王：孤獨(dú)、恐懼、無(wú)聊、焦慮、抑郁、煩惱和無(wú)名。此乃心魔分身，無(wú)形無(wú)影，隨顯隨化，來(lái)去無(wú)蹤，飄忽無(wú)定。
后🚊面還會(huì)有修心一章，那會(huì)是和心魔的最后決戰(zhàn)。
本篇修道文很燒腦，如果不幸處于最低端的恍惚境，很可能自🤘🛺身能量都不足以支撐閱讀。據(jù)說(shuō)抑郁癥及其可怕，旁人無(wú)法理解，本人🙇🗓🚛也無(wú)力詮釋，是很難📂🎒♒自拔的痛苦困境。
相對(duì)而言，我對(duì)焦慮的體驗(yàn)比較深，最嚴(yán)重的時(shí)候，走在街上能感覺(jué)渾身在哆嗦，打🔑⛴📯電話時(shí)候嗓音都不能控制。但也還沒(méi)到焦慮癥，有癥狀不一定就有病。對(duì)抑郁其實(shí)不好說(shuō)，情緒低沉誰(shuí)都會(huì)有，但嚴(yán)重程度什么樣，只能從別人描述得知，這有關(guān)求道的根本，還是要💢🍛弄清楚原委。
其實(shí)到網(wǎng)上隨便一搜，關(guān)于抑郁和焦慮文章非常多，如果做搬運(yùn)工，那么隨便搬點(diǎn)就能有很多文字，但是俺寫這一章，每一個(gè)觀點(diǎn)，都是獨(dú)立思考作出，絕不拾人牙慧、人云亦云。而且力求要有獨(dú)到的見(jiàn)解。這有幾個(gè)原因：第一、主流的觀點(diǎn)都是商業(yè)社會(huì)的產(chǎn)物，是以盈利為目的的，分析病情，無(wú)非為推銷其藥物。第二、太繁雜了，俺喜歡把問(wèn)題最簡(jiǎn)化，這樣好處理。俺只對(duì)事物的本質(zhì)感興趣，對(duì)于世界的現(xiàn)象，俺已經(jīng)知道的夠多了。第三、不適合。比如抑郁，有個(gè)檢測(cè)表，可以自測(cè)，從1-5打分，可是大多莫衷一是，還不如干脆自己分析更能認(rèn)清自己。還有第四第五......所以我之思考雖然不一定是真知灼見(jiàn)，➡🔅但一定實(shí)實(shí)在在。也可能并不具有普適性，僅供參考吧。
抑郁和焦慮不是病，可以視為一種習(xí)慣，習(xí)慣的改變很難。其實(shí)很猶豫這么說(shuō)，容易引起爭(zhēng)議，俺更愿意將其看作靈魂的疲憊。身體的疲憊，😥休息即可恢🚦🤤😦復(fù)。靈魂疲憊怎么解？在疲憊的狀態(tài)下，每分每秒都很難捱，但又不知如何才能休息，靈魂的休息是個(gè)大難題。
人的負(fù)面情緒有很多，隨便列舉一下：羞恥、慚愧、憤怒、嫉妒、悲傷、懊惱、后悔、寂寞、失落、恐慌、麻木、孤獨(dú)、自卑、恐懼、無(wú)聊、痛苦......等等等等，有些情緒甚至很不好歸類，人是超級(jí)復(fù)雜的高級(jí)動(dòng)物，擁有如此豐富的情感，不知是幸與不幸，負(fù)面情緒不一🔲🥚定就是壞東西，雖然沒(méi)人喜歡它，但試問(wèn)：幸福因何存在呢？沒(méi)有苦哪來(lái)的甜🚦📽。這就是善與不善、美與不美的關(guān)系。
要擺脫負(fù)面情緒，不沉浸其中，但也不必排斥和抵🧤觸，避之唯恐不及。即使圣賢🚏🔕也不能免，⛎🏋境界因磨煉而升華。
負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往各有其因緣，往往因事觸發(fā)。而最難對(duì)付的是孤獨(dú)、恐懼與無(wú)聊，此三魔與其它魔🛶🚧頭不同，是不請(qǐng)自來(lái)，與生俱來(lái)的，并不因⚓😢人生境遇而豁免。
佛曰：眾生皆苦，苦就是孤獨(dú)、恐懼和無(wú)聊。
俺喜歡把問(wèn)題最簡(jiǎn)🌩🦀🍺化，負(fù)面情緒的總源是恐懼，或者說(shuō)所有的負(fù)面情緒可以合為一體，成為一個(gè)大BOS🎲🥍💹S恐懼大王。
正因?yàn)橛锌謶郑艜?huì)需要安，這也是人🚘的動(dòng)力之源。
把簡(jiǎn)單的事物復(fù)雜化，和把復(fù)雜🐥🥢的事物簡(jiǎn)單化，都是為👖🕐🚋了便于分析和👖✝🦌理解。
孤獨(dú)中想起了你，
想起你就更孤獨(dú)，
更孤獨(dú)才能夢(mèng)見(jiàn)，
夢(mèng)見(jiàn)不覺(jué)淚滿面。
恐懼又一次失去，
失去不免更恐懼，
更恐懼不能成眠，
失眠再也夢(mèng)不見(jiàn)。
無(wú)聊是恐懼孤獨(dú)，
長(zhǎng)夜漫漫更無(wú)聊，
孤獨(dú)是最大恐懼，
失去我就不存在。
曾經(jīng)有一份真摯愛(ài)情放在我面前，但是我沒(méi)有珍惜，等到失去時(shí)我才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過(guò)于此，如果上天再給我一次從來(lái)的機(jī)會(huì)我會(huì)給她說(shuō)：我愛(ài)你！如🤷🔥果非要在這份感情加段期限的話，我想是一萬(wàn)年。
老孫臉紅了，老孫臉紅了，范仁大笑。
人羞愧時(shí)臉會(huì)紅，呵呵，所以可以推論，當(dāng)人沉浸在某種負(fù)面情緒中，♎👮會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大影響。
這是必須想辦法迅速擺脫的，以免淪陷。負(fù)面情緒猶如跗骨之詛，而且開(kāi)始并不很難過(guò)，反而能提供行動(dòng)動(dòng)力，并且滿足了人的👿🍙一種自虐傾向，作為對(duì)犯錯(cuò)誤的自罰。但是對(duì)此決不能聽(tīng)之任之，因?yàn)槿四X一旦形成習(xí)慣，并將其作為常態(tài)，以后就🌰很難恢復(fù)，而且一次比一次更容易陷落。元神在這上面非常頑固的，嚴(yán)格按照經(jīng)驗(yàn)行事。
至于導(dǎo)致負(fù)面情緒的境遇，是另外的話題，不在討論之列。人僅僅通過(guò)心🐆🚼🥜境的修煉，對(duì)境遇只會(huì)改善，但未🕜必能解脫困境，但至少擺脫負(fù)面情緒，是非常關(guān)鍵的一步。
抑郁和焦慮猶如沼澤，如果不能脫身，只🐊會(huì)越陷越深，而且往往不能自覺(jué)，如果到了不能自拔的地步，就🌵悔之晚矣
任何的習(xí)慣，在最初📘🚌💮期，是最容易改變的。如果不能迅速改變導(dǎo)致失落的境遇，那么最好的辦法，就是以最快⏭🏽的速度接受并適應(yīng)當(dāng)前的境遇，從而避免陷入抑郁和焦慮的泥潭。
如果上升到抑郁癥和焦慮癥的層面，其實(shí)已經(jīng)不僅僅是心理🛺或情緒的問(wèn)題，因?yàn)閱?wèn)題的長(zhǎng)期化，會(huì)變成身體的問(wèn)題，這樣即使境遇改善，或心境提升，身體是不會(huì)馬⚫🕊上改變的，所以徹底的治愈只能是循環(huán)往復(fù)緩🏒慢改進(jìn)。不能因反復(fù)而失去信心，藥物或煙酒一時(shí)緩解，最終都會(huì)起反作用。
抑郁和焦慮也并不是負(fù)面的，這是通往極樂(lè)世界的必由之路，沒(méi)有經(jīng)過(guò)此考驗(yàn)的人生是不完美的，通過(guò)抑郁和焦慮的⬛📸🚃淬📌🍁🐎煉，境界才能升華，才能領(lǐng)悟到無(wú)我。🈶🏈人生不經(jīng)歷挫折不行，但經(jīng)歷太多的挫折也不行?？鞓?lè)和幸福是相對(duì)成立的。
最🍞能🐩🆙體現(xiàn)人情緒的是詩(shī)歌，🌹📼情緒造就了千古名篇。唐詩(shī)宋詞中，各類情緒蕩氣回腸。從文化的角度，負(fù)面情緒還真是創(chuàng)作的正能量。
悲憤容易成😲詩(shī)，但不利于修道。人生建功立業(yè)，不可多愁善感。這方🚚面多看看領(lǐng)袖的詩(shī)詞，愈是艱難困苦，愈是昂揚(yáng)向上，境界之高，何事不成？
負(fù)面情緒即無(wú)法避免，也并不可怕。真正給人危害🏩🚟🎈的💬是由此而來(lái)的心魔：抑郁和焦慮。
負(fù)面情緒的雙生子，看上去很象，不好辨認(rèn)。抑郁的主要特征是情緒低落；而焦慮的主要特征是情🌧🏓緒緊張。抑郁是不想🐽🏭🍌做事，而焦慮是怕做不好事。
這二者一般喜歡聯(lián)手折磨可憐的靈魂，越怕🤲做事，就越懶得做事；事情越多，就越怕做不好；越不愛(ài)做事，就越怕做事；你看，這二個(gè)家伙一出手，就會(huì)把獵物拉入惡性循環(huán)，難以🈶😲🌄自拔。
有時(shí)不抑郁了，去做很多事，卻更焦慮。
有時(shí)為了不焦慮，減少做事，卻更抑郁。
這二個(gè)惡魔最🥖可怕的能力是隱形，而且化身眾多，🏠🔌根🍈💻🌦本感覺(jué)不到其存在，一旦發(fā)現(xiàn)其本體，已經(jīng)落入其魔爪。
當(dāng)然這二個(gè)家伙也有弱點(diǎn)，大多人都能將其成功擊退，趕走他們二個(gè)容易，想要徹底的滅掉他們，很難很難🔉🔗📌，這注定是一生的大敵。
前面分析元神和識(shí)神、安感和完成感，就是為了對(duì)付這二個(gè)家伙🍣，先看看他們有什么弱點(diǎn)。